10 неща, които трябва да кажете Някой, който се бори с депресията

Понякога, когато най-близките ни приятели и семейство са разстроени и се справят с депресията, не можем да разберем какво да им кажем. В същата бележка ние умираме, за да ги утешим и искаме да направим или кажем каквото и да е, за да ги накараме да се чувстват по-добре.


Понякога, когато най-близките ни приятели и семейство са разстроени и се справят с депресията, не можем да разберем какво да им кажем. В същата бележка ние умираме, за да ги утешим и искаме да направим или кажем каквото и да е, за да ги накараме да се чувстват по-добре. Но ние не сме на тяхно място и не можем да направим нищо друго освен да им дадем да разберат, че сме там за тях. Може да е трудно да решите какво да кажете, тъй като нямате решение на техните проблеми, но ето няколко неща, които могат да помогнат:



10 неща, които трябва да кажете Някой, който се бори с депресията



' Ако ми кажете как се чувствате, може да ви разбера и това ще ви накара да се почувствате по-леки. „Това ще позволи на човека да бъде отворен за вас и да изразява емоциите си, тъй като може да се опитва да се справи с тях сам и това води до повече депресия .

' Ако не искате да говорите за това, аз все още ще бъда там, за да ви разсмея, доколкото мога. ”Понякога всичко, от което се нуждае другият човек, е вие ​​да останете до него и да ги накарате да мислят за неща, различни от техния проблем. Светът е по-голям от нашите проблеми, но ние сме склонни да го забравяме, докато се борим със собствените си.



' Дори и да не чувства, че ще се оправи, би било. „Всяка лоша фаза отнема време, а има дни, когато изпитвате емоции на съмнения, че никога няма да е наред. Това е, когато трябва да се уверите от някой от вашите приятели; че животът продължава и в крайна сметка ще се оправи.

' Не бързайте, тъй като никой не ви бърза да се чувствате по-добре. 'Понякога всичко, което човек трябва да знае, е, че е добре да се чувства ниско. Лошите времена са част от живота и може да отнеме известно време, за да преодолееш мизерията. Въпреки че обществото очаква да се чувствате по-добре вече не означава, че е лесно. Така че, добре е, ако трябва да отделят малко повече време, за да се излекуват.

' Гордейте се с малките си победи, защото малките победи водят до по-големи. Станахте ли от леглото? Понякога това заслужава вътрешен Аз-пет. ”Ако те са претърпели загуба и все още са в състояние да преживеят деня ефективно, заслужава да се развесели. Трябва да ги подкрепят и да им кажат, че се справят добре и ще се оправят.



' Някой ден ще имате пречки, но просто знайте, че утре е нов ден с нови възможности. ”Когато неуспехите ни паднат, ние се чудим дали животът ще се подобри. Истината е, че го прави. Всеки ден една възможност чука на вратата ви и можете да я използвате пълноценно.

' Грижа ме е за теб. ”Малко изречение като това би им помогнало да разберат, че не са сами. Това би ги уверило, че има други, които се грижат за вас и искат да се чувствате по-добре. Това им помага да осъзнаят, че трябва да се върнат поне заради другите.

' Ще дойда с вас, ако имате нужда от подкрепа - дори ако това е само до супермаркета. ”Когато не са в състояние да продължат живота си, трябва да бъдат изведени. Те се нуждаят от подкрепата, за да живеят живота си, дори ако това включва закупуване на хранителни стоки, където те могат да взаимодействат с всеки друг.

' Не грешите, че се чувствате по начина, по който се чувствате, и никой не ви обвинява за това. „Хората често започват да се чувстват виновни, че са твърде депресирани твърде дълго. Това е така, защото те получават натиска от околната среда да продължат живота си и да не седят в домовете си, всички са мрачни. Но трябва да ги уверим, че не грешат, че се чувстват така, както се чувстват.

' С каква дейност бихте искали да се занимавате? „Човек може да направи много за преодоляване на депресията, но ако няма никой, който да ги напътства, те могат да забравят за това, което им е приятно да правят. Ако сте там, за да ги насърчите да се отдадат на хобитата си, това ще им помогне да се възстановят.

И в крайна сметка просто да бъдеш там за човека, да го държиш за ръка, без да изречеш и дума, е достатъчно, за да му дадеш да разбереш, ти си там през неговите дебели и тънки.

снимки на tinder