10 начина да се подготвите през лятото

Лятото чука на нашите врати и е време да свалите малко килограми, да се подготвите и да опитате бикини и бански костюми. Въпреки това, когато температурите стават по-високи, докато говорим, последното нещо, което бихте искали, е да прекарвате по няколко часа всеки ден в изпотяване във фитнеса.


Лятото чука на нашите врати и е време да свалите малко килограми, да се подготвите и да опитате бикини и бански костюми. Въпреки това, когато температурите стават по-високи, докато говорим, последното нещо, което бихте искали, е да прекарвате по няколко часа всеки ден в изпотяване във фитнеса.



Това е основната причина, поради която решихме да разгледаме няколко „без фитнес“ начина да оформите тялото си и да сте готови за сезона на банските. Без повече шум, нека да продължим напред и да разгледаме.



1. Преобразувайте сутрешната си рутина в йога рутина

Как да се подготвите през лятото

Йога е много подценявано начинание, което всъщност е в състояние да изравни зоната на корема и да ви направи доста добре оформени. Това е нещо, което искате да вземете предвид. Така че, вместо да отделяте 30 минути всяка сутрин за нещо безполезно - вземете йога постелка и вместо това започнете да правите това. Вие не само ще изглежда по-добре но също се чувстват прекалено добре тъй като това е невероятно здравословно начинание.



2. Започнете деня си с кафе

Всички ние добре осъзнаваме ритъма, който ни дава кафето преди да тренираме, но истината е, че прави много повече от това. Доказаният факт е, че кафето също може защитете цялото си тяло от различни вредни ефекти като UVB лъчи на слънчева светлина. Нещото, което искате да имате предвид, е, че е вероятно да се отървете от апетита си за известно време, за да можете да се обръснете с излишни килограми.

Допълнителна информация: 9 неща, които можете да правите всеки ден, за да облагодетелствате мозъка си

3. Пребройте калориите си

Как да се подготвите през лятото



Няма да си заслужава лятото, ако не успеете да продължите и да вземете обикновените барбекюта в задния двор. Всички обаче знаем колко вредни всъщност могат да бъдат тези вкусни бургери. Имайки предвид това, не забравяйте да предадете сиренето и бекона и да ги замените с нещо по-здравословно, като например няколко кремообразни филийки авокадо. Ще спестите огромно количество калории и ще получите a значително количество витамини които са прекалено полезни за тялото ви.

4. Не претоварвайте себе си

Много хора нямат време да приготвят здравословни ястия или да посетят фитнес зала, само защото имат твърде много работа. Това важи особено за студенти. Така че, вместо да се притеснявате да се справите със следващите си кратки срокове и да изпаднете в депресия, защото документите ви в колежа не са готови, помолете за помощ! Помолете семейството си да се справи с някои домакински задължения, вземете си колежански документи подготвени от професионални писатели и най-после си вземете почивка. По този начин ще имате повече свободно време в чинията си, за да се справите с диетата и тренировките си! Това е важно съображение.

Допълнителна информация: 6 естествени начина за повишаване на имунната система

как да накарате момиче като вас да изпраща текстови съобщения

5. Пропускане на чиповете

Как да се подготвите през лятото

Това също е нещо доста важно. Например, чипсът от царевична тортила е много по-полезен от обикновения картофен чипс, тъй като не съдържа същото голямо количество мазнини. Това е храна, която повечето от нас консумират ежедневно в колежа и след това и е добра идея да я промените. По този начин можете да бъдете сигурни, че няма да се притеснявате за постепенното напълняване, без всъщност да ядете толкова много. Картофеният чипс е пълен с вредни съставки, от които искате да стоите далеч.

6. Стойте далеч от алкохола

Разбира се, от време на време пиенето от време на време няма да навреди на каузата ви, но трябва да вземете питиетата си, ако искате да се подготвите. Например бирата е пълна с мазнини, от които определено ще усетите резултата. Ето защо можете да се възползвате от някои органични и забавни алтернативи като органични спиртни напитки, приготвени с изцяло натурални съставки. Smirnoff Sorbet Light, например, е чудесна напитка от водка, от която можете да се възползвате.

Допълнителна информация: Поддържане на форма и активност дори без време за фитнес

7. Бъдете внимателни с екстрите

Как да се подготвите през лятото

Лятото е горещо, точно така работи. Наличието на ледено лате несъмнено е чудесен начин да се отпуснете и да се разхладите в горещия летен ден. Когато обаче го направите, не забравяйте да използвате обезмаслено мляко и добавете тире или може би дори две канела. Повечето хора биха отишли ​​за захар, независимо дали е бяла или кафява, но това не е начинът. Добавянето на обезмаслено мляко и канела ще ви спести около 110 калории, което е абсолютно значително за обикновена напитка от 16 унции.

8. Преминете през безмисленото хранене

Вашата диета трябва да бъде добре обмислена и перфектно оптимизирана. Не забравяйте, че обикновено ходенето на фитнес е лесната част. Има много предизвикателства, които стават строги с правилната диета и това е нещо, което искате да обмислите. Уверете се, че сте сериозни и не се впускайте в редовно импулсно хранене. Винаги, когато ви се иска, помнете целите и целите си и се придържайте към тях.

Допълнителна информация: Как да не се уморявате: 10 стъпки, за да спрете да се чувствате изтощени

9. Използвайте тримери за талия

Това е нещо абсолютно невероятно. Можете буквално да обръснете тези няколко излишни корема, докато седите на дивана и гледате телевизия. Талията на талията е удобно решение, което няма да изисква абсолютно нищо, освен да го носите като бельо. Продуктът е ефективен и идва с установени и добре познати ползи.

10. Дейностите са от значение!

Как да се подготвите през лятото

Не! Ние не говорим за тренировка. Това обаче не означава, че трябва да сте неактивни. Напротив - трябва да бъдете възможно най-активни, за да се подготвите. Излезте, разходете се, забавлявайте се с приятели, останете навън - всичко това е изискано. Нашите приятели в globesurfer.com имат невероятен избор от дейности, които изискват много малко усилия, но обещават страхотни резултати. Те също така разполагат с контролни списъци с водачи на предавките и много творческо съдържание, за да ви вдъхновят. Лятото е активен период, който трябва да прекарате навън. Отидете на плаж, плувайте, загарете - всички тези страхотни неща ще ви помогнат да поддържате прекалено здраво тяло и цялостно състояние.

Долния ред

Както можете да видите, има много неща, които можете да направите, за да поддържате стройна физика, без да се налага да посещавате фитнес залата или да тренирате 5 дни в седмицата. Това е нещо, което може да искате да вземете предвид, за да сте сигурни, че изглеждате остри и слаби за сезона на банските. В края на краищата, когато температурата се повиши, е време да започнем да сме по-редовни към тези златни пясъчни плажове и да се забавляваме!