13 начина да се отпуснете, без да харчите пари

За да бъдем откровени, ние, хората, винаги сме съкрушени, нали? В противен случай защо бихме чели статии като тези? Бихме имали ваканция на плажа на всеки два месеца, сега, това е мечта, а? Но докато тази мечта бъде постигната, ние сме на бюджет и все още трябва да се отпуснем, нали? Дори и да ...


За да бъдем откровени, ние, хората, винаги сме съкрушени, нали? В противен случай защо бихме чели статии като тези? Бихме имали ваканция на плажа на всеки два месеца, сега, това е мечта, а? Но докато тази мечта бъде постигната, ние сме на бюджет и все още трябва да се отпуснем, нали? Дори да нямаме толкова пари, пак си отработваме дупето. В живота има малки неща, които биха ви помогнали да се отпуснете и винаги трябва да разчитате на тях. Не приемайте прекалено леко тази чаша кафе и се наслаждавайте на всяка глътка, тъй като не всеки може да я изпие.



Не натискайте бутона за отлагане.

Отпуснете се без да харчите пари



Може да се радвате да отложите времето си за събуждане, но винаги ще се чувствате по-активни, ако се събудите при първата аларма, вместо да разчитате на отлагането. Защото всички много добре знаем колко дразнещи са тези аларми. Защо искате да започнете деня си с тази бележка?

Седнете под душа.

Да, добре сте го прочели. Проучванията показват, че седенето под душа може действително да ви отпусне и да ви зареди с енергия за деня. Виждали ли сте филми, в които момичето плаче под душа, докато седи? Е, това е така, защото водата, която капе върху главата й, я успокоява, въпреки че сълзите й се търкалят по бузите.



Допълнителна информация: 6 начина да направите дома си наистина релаксиращо място

Изпийте домашно кафе.

Дори ако кафето Starbucks направи чудеса, домашно приготвеното кафе, което приготвяте сами, също би ви развълнувало. Освен това можете да спестите пари и да не купувате скъпите кафета от кафенета, в които дори няма захар! Ъъъ.

Направете няколко бързи разтягания.

Отпуснете се без да харчите пари



Не е по-добре като сутрешен джогинг, но знам, че вие ​​не сте този, който би тръгнал да бяга рано сутринта. По този начин можете да опитате тази спестяваща време, но енергизираща техника на правене на разтягания през целия ден. Те променят настроението и следователно ще ви отпуснат.

Допълнителна информация: 23 неща, които трябва да направите, когато ви е скучно

Избягвайте да приемате закуска по пътя.

По-скоро го имайте у дома, дори ако трябва да се събудите пет минути по-рано за него. Закуската у дома няма много захар в сравнение с ястията за закуска, предлагани навън. Захарта увеличава нивата на стрес и след това не можете да се отпуснете толкова добре.

Не се отдавайте на нездравословна храна по време на обяд.

Може да се чувствате добре за известно време, ако имате този голям Mac, но високите нива на мазнини и сол в нездравословната храна само допринасят за стреса.

как да живеем без социални медии

Допълнителна информация: Как да не се уморявате: 10 стъпки, за да спрете да се чувствате изтощени

Погледни през прозореца.

Отпуснете се без да харчите пари

Не просто седнете и се взирайте в екрана на компютъра си, но отделете няколко минути, гледайки гледката извън прозореца си. Оставете малко естествена светлина и чист въздух (дори ако е замърсен, хаха) да падне върху вас, тъй като би ви подмладил.

Почистете бюрото си.

Премахването на бюрото ви и поддържането на чиста околност прави чудеса за мозъка. Ако бюрото ви винаги е объркано, ще ви е трудно да бъдете спокойни. Да, всичко е свързано!

Допълнителна информация: 11 причини, поради които фрийлансът е по-добър от всяка работа на бюрото

Пийте билкови чайове.

Билковите чайове са по-добри за вашето здраве и ви помагат да се отпуснете, тъй като лайката помага за осигуряване на релаксация на ума. Трябва да избягвате десет чаши кафе на ден, тъй като всички знаем колко твърде много кофеин може да бъде вредно за вас.

След като работното време свърши, изчистете главата си.

Прекарайте малко време сам и се отървете от всичко, което сте правили през деня. Дори пет минути, прекарани сами за медитация или просто идеално седене, без стресови мисли помагат за комфорта.

Допълнителна информация: Търсите спокойствие? Опитайте тези 5 хакове

Слушам музика.

Отпуснете се без да харчите пари

И нямам предвид депресиращите песни, а класическите, които са ни любими за всички времена. Слушането на успокояваща музика преди лягане води до по-добър сън.

книги, които ще ви накарат да се замислите

Обадете се на някой любим.

Винаги е чудесно да се свържете отново с хора, с които сте загубили връзка. Също така, винаги можете да споделите мислите си с най-добрите си приятели по телефона, дори ако те не са близо до вас или не могат да намерят време в натоварените си графици. Ако са близо до вас, те винаги ще се грижат достатъчно, за да говорят с вас по телефона и това ще ви направи още по-жизнени.

Допълнителна информация: 5 начина да помогнете на стресиран приятел

Отдайте се на хапка шоколад.

Да, казах, „хапка“, иначе ще се превърнете в картоф, ако разчитате на твърде много шоколад за облекчаване на стреса. Но дори и да сте на диета, малко парченце шоколад би повишило настроението ви и ще се почувствате по-щастливи! Знам, че го правя. * намигване * И не само аз, това е изследването!