25 неща, които трябва да направите, когато се чувствате сами и самотни

Самотата не винаги е избрана. Когато започне да дразни или нарушава ежедневното поведение на човек, може да е точното време да поискате помощ или съвет ...




Самотата не винаги е избрана. Когато започне да дразни или нарушава ежедневното поведение на човек, може да е подходящият момент да поискате помощ или съвет, било то познат, член на семейството или някой експерт по темата.



Трябва да знаете как да правите разлика между това да бъдете сами и да се чувствате сами. Има много хора, които са заобиколени от хора, колеги и приятели, дори семейство и се чувства пустота трудно обяснима. Тези случаи са много по-сложни, защото човек трябва да знае достатъчно или да се научи да го прави, за да определи дълбоката причина, която причинява този дискомфорт.

Ето някои неща, които можете да направите, ако се чувствате самотни:



Затворете очи и дишайте

Неща, които трябва да правите, когато се чувствате сами и самотни

Направете предварително няколко малки приготовления: поставете се на място в къщата си, където се чувствате комфортно. Ако може, запалете малко свещ и тамян. Затворете очите бавно и бавно, с полусгънати колене или седнали с кръстосани крака, поемете въздух през носа. Трябва да забележите как той влиза в тялото ви, разширява се през него и го подхранва. Можете да изтеглите въздуха през устата или носа си. Правете го малко по малко и поставяйки много внимание, между три и максимум десет пъти (за да избегнете хипервентилация). Ако знаете как да го направите, можете също да медитирате.

ще съжаляваш, че цитира

Отнасяйте се като дете

Предполагам, че обикновено говорите със себе си. Сякаш вътре в теб има друг човек. Е, в този случай този човек ще бъде вашето вътрешно дете. Ако не, е подходящ момент да започнете да практикувате. Вие ще отговаряте за това да го накарате да се чувства добре, да е щастлив, да може да се изразява свободно и без укори от какъвто и да е вид, да го разсмеете, вие ще отговаряте за изпълнението на всички негови желания. Първо, поздравете го. Ако той не отговори, попитайте го какво му е, какъв проблем има, защо е тъжен, какво иска да вечеря, ако иска да играе ... Трябва да се отнасяте с него с най-голяма сладост и разбиране. Ако имате проблеми, бъдете търпеливи, това е дете. Ще се изненадате какво може да ви каже.



Допълнителна информация: Как да бъдеш себе си

готвач

Търсете удоволствието в готвенето. Не бързайте. Направете специална рецепта (но трудна за вашето ниво) за най-специалния човек, тоест вие. Пуснете малко тиха музика, поднесете чаша вино, пригответе съставките тихо, наслаждавайки се на всяко изрязване, което правите, деликатно, като благодарите, че можете да отделите това време. Един съвет, не правете две неща едновременно, става въпрос за наслада при приготвянето на храната, дори ако ви отнемат два часа, винаги трябва да сте спокойни, но внимателни към това, което правите през цялото време.

Направете някои занаяти

Неща, които трябва да правите, когато се чувствате сами и самотни

Рисувайте, рисувайте, извайвайте ... това, което ви харесва повече. Лош ли си в рисунка? Няма значение! Направете снимка или снимка на списание, вземете празна хартия (малко мазнина, добрите), добър молив и започнете да рисувате. Преди да отделите минимум две минути, за да разгледате изображението, което ще представите, погледнете детайлите, дишайте и се свържете с него. Преди всичко не губете търпение и не се отчайвайте.

Отивам на разходка

Трябва да се разходите сами! По-скоро вървите със себе си. Без срещи, поне за този път. Изберете маршрута и се насладете на пътя. Ако харесвате морето, планината ... Ключът е да се свържете отново с природата. Поговорката „Чувствам се по-сама в голям град, препълнен с хора, отколкото просто в провинцията“, мисля, че е много представителна. Свържете се с истинската природа.

Гледайте вашите снимки или ги организирайте

Вероятно чувствата на меланхолия или дълбока тъга се появяват, когато го направите, но изчакайте малко, задръжте, докато емоцията отмине, ще видите как след известно време чувството се трансформира в нещо много по-красиво и вътрешно. Ще започнете да се чувствате по-добре. Спомнете си добрите времена, в усамотение или компания, няма значение.

Отидете на кино

Неща, които трябва да правите, когато се чувствате сами и самотни

Защото в киното няма да бъдете сами при условие, че имате билет за популярно време за излъчване. В киното винаги управлявайте „групова“ атмосфера: Ако е комедията - ще се смеете с непознати наоколо и ако е трагедия - ще плачете.

Отидете и направете малко упражнения

Във фитнеса, парк, където и да бягате, тренирате, правите йога или нещо само ваше. Научете се да карате скейтборд. Когато получите физическото състояние - ще оправите психическото си състояние. Носен, но винаги присъстващ „Здрав дух в здраво тяло“!

Допълнителна информация: 10 начина да се подготвите през лятото

Намерете си хоби

Ако имаме работа с хоби, означава, че правим това, което ни харесва, а не това, което е наложено, казано или наредено. Когато практикуваме хобито, един час седмично, това означава, че сме отделили час само за себе си! Хоби ни характеризира, отделяйки се от масите и ни помага да опознаем себе си.

Влезте в банката

Във всяка банка. Кажете, че искате заем; ще имате събеседник за минимум един час. Важното е в крайна сметка да не получите заема.

Посетете музей или галерия

Неща, които трябва да правите, когато се чувствате сами и самотни

Но го направете, когато бъде обявено ръководство през изложбата. Най-добре е да скаутирате, когато изложбата отнема самия художник - тройни доходи: културно сте се издигнали, научили сте нещо, което дори не сте мислили и сте разговаряли с известния човек.

Запознайте се с града

На един от туристическите турове. Предлагам обиколка с велосипед, Segway или с лодка. Няма да сте сами и ще имате някой, който да задава въпроси през цялото време. Необходимо е само да се подготви глупак за неочаквания въпрос за туристическите водачи.

Допълнителна информация: 8 страхотни хакове за пътуване, за да добавите забавление към вашето пътуване

Вземете фотоапарат

Защото човекът с камерата никога не е сам и за пореден път докажете, че вашият град може да е фотогеничен. Въпреки че селфитата привличат други хора! Направете няколко снимки!

Вземете домашен любимец

Какво да правите, когато се чувствате самотни

Самотните хора, които водят своите домашни любимци на разходка, имат повече възможности да се опознаят със съседите си или с други с подобни интереси. Извеждането на вашето куче на разходка всеки ден може да разшири кръга от познати, с които бързо и лесно ще установите по-близки контакти.

Пейте

Единственото нещо, което е по-добро от пеенето, е повече пеене, каза веднъж Ела Фицджералд. Пеенето може да бъде забавно, може да повдигне настроението, да вдъхнови и да инициира маса. Пуснете любимата си песен и пейте караоке, ще се почувствате така, сякаш огромен брой хора ви слушат и искате да се представите в най-добрата светлина.

Допълнителна информация: 10 малки неща, които имат значение в живота

върхове алтернатива

Танц

Танците отпускат тялото и подобряват настроението ви. И когато успеете да подобрите настроението си, това означава, че самотата ви вече не е в ума ви.

Доброволец

Какво да правите, когато се чувствате самотни

бум свързване

Ако искате да прекарате свободното си време качествено и да срещнете много нови, интересни и различни хора, доброволчеството е точно за вас.

Прочетете някаква книга

Проучванията, проведени в социалните мрежи, показват, че хората, които редовно четат, са склонни да прекарват повече време в обществото и да участват активно в различни културни дейности. По-често отразяват събития в околната среда, ходят на кино, театър и лесно се срещат с нови хора.

Допълнителна информация: Искате успех? Това е единствената статия, която трябва да прочетете

Намерете причината, поради която се чувствате самотни

Помислете за вашите очаквания. Не мислете, че само интензивните връзки с други хора ще ви помогнат да не бъдете самотни. В основата на самотата винаги стои проблемът, който имаме със себе си. Колкото и зле да се чувствате, самотата ще се свие или изчезне, когато насочите вниманието към собствените си нужди и начини да ги задоволите.

Поставяне на цели

Първият януари не е единствената дата, в която можете да си поставяте цели. Отделете време и помислете какво искате и как можете да го постигнете. Когато сте заети с това, няма да имате време да мислите за самотата.

Пишете

Ако сте самотни и не знаете какво бихте направили - започнете да пишете. Можете да започнете, като напишете професионална статия от вашата област, някои истории или дори романи. Може би няма да работи, но може би ще стане.

Допълнителна информация: 13 забавни неща, които трябва да направите сами

Помогнете на останалите

Помогнете на съседа си да почисти двора, отидете и направете покупка вместо възрастния си съсед. Има и много социални медии, където можете да помогнете на хората в даден брой. Помощта на другите ще ви накара да изместите фокуса от себе си.

Намерете партньор във вашия проблем

Какво да правите, когато се чувствате самотни

Ако познавате някой, който като вас се чувства самотен, защо не се обедините и преодолеете общ проблем? Е, това би било прекрасно.

Отидете на курс

Може да бъде каквото поискате. Езиков курс, масаж, танци ... Толкова много възможности. Ще срещнете много интересни хора със сходни интереси и освен това ще овладеете ново умение.

Допълнителна информация: 9 урока от живота, които или научавате, или съжалявате

Играя видео игри

Абсолютно добре е да играете видео игри съвсем сами. Има много видео игри за един играч, където можете да се насладите и дори няма да забележите, че сте сами.