Как да бъдем напористи: Начини да говорите разумно силно и ясно

Асертивността е отношение и начин на поведение във всяка ситуация, в която има нужда да изразите чувствата си, да поискате това, което искате, и да откажете, когато не искате нещо.


Асертивността е отношение и начин на поведение във всяка ситуация, в която има нужда да изразите чувствата си, да поискате това, което искате, и да откажете, когато не искате нещо.



Голям брой хора по време на своето израстване не могат да изградят напориста позиция, поради което много често се оказват в ситуация, в която не знаят как да се борят за правата си.



Неасертивното поведение предполага да се подчинявате на желанията на другите и по този начин да отнемете правото си да отстоявате собствените си интереси (т.е. покорното поведение) или да реагирате агресивно, когато интересите ви са застрашени. „Златната среда“ между тези два много често срещани начина на реакция е точно асертивното поведение.

Да станеш напорист означава да осъзнаеш себе си и да осъзнаеш своите стремежи.



Това знание се основава на идеята, че вашето право е да поискате това, което искате. Ако сте категорични, вие сте наясно с правата си на човек. Уважавате себе си и вашите нужди, както и другите хора и техните нужди.

Асертивното поведение е начин да развиете самочувствие и да спечелите по-голяма оценка на хората, с които поддържате ежедневен контакт.

как да се отървете от срамежливостта

Под формата на невербално асертивно поведение.

Как да бъдем напористи



Невербалната асертивност, на която можете да обърнете внимание, когато общувате с другите, е ... гледайте директно към човека, на когото говорите. Поглеждайки към пода или отстрани, вие изпращате съобщение, че не сте сигурни. Обратното екстремно поведение „зяпане“ също не е полезно, защото другият човек може да се чувства застрашен.

хакване на акумулатор на кола

Също така е важно да имате отворена вместо затворена поза. Ако седите, не кръстосвайте крака или ръце. Ако стоите, застанете изправени на два крака. Застанете директно пред хората, вместо да поставяте страната си. Докато общувате, не избягвайте или се отдалечавайте от другия човек. Трябва да останете на място.

Останете спокойни . Ако сте ядосани, освободете гнева някъде другаде, преди да се опитате да бъдете напористи.

Допълнителна информация : Как объркваме определението за истинско щастие

Развитие на асертивни изречения

Как да бъдем напористи

В ежедневието сигурно често сте били в ситуация, когато поведете нечий ум и сте се сдържали да изразите несъгласието си.

какво да правите, когато сте сами

Сигурно сте използвали да оставите човека да ви прескочи в реда, в който чакате, независимо дали сте позор да кажете на някого, че нещо ви притеснява, да се въздържате от задаване на въпрос в клас, трудно ви е да изразите негативни чувства или да помолите някого за помощ, когато имате нужда.

За да се справите с тези ситуации, е важно да направите заявка. Това е най-важната стъпка в развитието на асертивността. Просто кажете какво искате (или не искате) директно и открито.

Допълнителна информация : Как да бъдете успешни в началото на 20-те

Ето някои насоки за категорично представяне на приложения:

Как да бъдем напористи

  • Използвайте категорично невербално поведение, както е описано по-горе. Застанете изправени, осъществете контакт с очите и работете върху това как да останете спокойни и спокойни.
  • Изведете заявката по прост начин. Ще бъде достатъчно едно или две изречения, които са лесни за разбиране.
  • Избягвайте да търсите повече неща едновременно.
  • Бъдете конкретни. Вземете точно това, което искате, или човекът, с когото говорите, може да ви разбере погрешно. Използвайте „I твърдения“ във формата: бих искал, искам, това би означавало за мен ...
  • Протест срещу поведение, а не срещу личности. Когато протестирате срещу нещо, внимавайте да протестирате срещу точно определено поведение, а не срещу личността им! Важно е да информирате (за човека), че имате проблем с това, което прави тя, но не и с това какъв човек е той или тя.
  • Не се извинявайте за собствените си желания. Когато искате нещо да попитате, направете го директно. Кажете: „Бих искал да направя ...“ вместо „Съжалявам, бихте ли имали нещо против ...“
  • Когато искате да отхвърлите нечия молба, направете го директно, но учтиво. Не се извинявайте или оправдавайте. Просто кажете; 'Не, благодаря, не, не се интересувам ...'
  • Асертивното поведение означава винаги да се зачитат правата и достойнството на друго лице. По тази причина напористите изречения винаги са под формата на заявление, а не под формата на искания.

Както можете да видите, научаването на напористо поведение може да бъде от полза в широк спектър от ситуации, от справяне със ситуации, при които продавачът е много настоятелен да научи как да се държи с шеф, бизнес партньор или любовен партньор.