Как да се справим с хора, които се опитват да ви съборят

Как да не дадеш на някого силата да те накара да се почувстваш зле? Или да получите това, което някой друг казва или не ви засяга? Как може да се направи така, че поведението на другите да не променя настроението ви? Първото нещо, което трябва да знаете, е, че никой не може да ви накара да се почувствате зле, ако не му позволите. Или това не ви кара да се чувствате зле, който иска, но който може. И вие сте единственият, който може да даде тази сила на някого.




Как да не дадеш на някого силата да те накара да се почувстваш зле? Или да получите това, което някой друг казва или не ви засяга? Как може да се направи така, че поведението на другите да не променя настроението ви?



Първото нещо, което трябва да знаете, е, че никой не може да ви накара да се почувствате зле, ако не му позволите. Или това не ви кара да се чувствате зле, който иска, но който може. И вие сте единственият, който може да даде тази сила на някого.

Това е вярно; никой няма силата да ви разстрои. Винаги избирате как да отговорите на някого и ако искате да се ядосате, да се разстроите, да останете спокойни или да преминете. И както знаете, да се чувствате зле, никога няма да решите нищо. Всичко, което прави това, огорчава живота.



Второто нещо, което трябва да знаете, е, че никой няма право да ви кара да се чувствате зле. Никой! Нито баща ти, нито майка ти, нито шефът ти, нито партньорът ти, нито колега ... никой! И без значение какво този човек смята, че сте сгрешили или какво мислите, че е трябвало да направите по различен начин.

Има няколко неща, които можете да предприемете, за да спрете да се чувствате зле от поведението на другите. И това ли са:

Оценявайте себе си, както заслужавате

Как да се справим с хора, които се опитват да ви съборят



Когато друг човек има силата да ви накара да се почувствате зле, това е знак за липса на самочувствие. Защото, ако обичате, уважавате и цените себе си, няма да позволите на никого да ви накара да се чувствате така, както не искате да се чувствате. Отдайте значение на вашето мнение, вашите чувства и начина ви на съществуване и не позволявайте на никой да ви кара да се съмнявате в себе си. Имате право другите да се отнасят с уважение към вас.

Спри да го приемаш като нещо лично

Това, което този човек прави, е нейно и не отива с вас. Например, ако някой се ядоса и извика, това е негово. Това е негов проблем и няма нищо общо с това как сте или как се държите.

Или ако някой е много податлив и скача за всичко, също е негов проблем. Може би защото се нуждае от признание.

Или ако някой трябва да остане по-горе и винаги да има причина, също е негово. Може би това е неговата несигурност, чувството му за малоценност или гняв със света ... Важното е, че това е негово, а не ваше.

Осъзнаването на нуждите, които стоят зад поведението, което не ни харесва, също е начин да разберем какво се случва с този човек не е наш, а негов.

Спрете да мислите, че другият е направил това вместо вас, което има нещо против вас и което го прави, за да ви дразни или наранява. Защото тълкуването на това подхранва дискомфорта ви и игнорира всички причини, поради които хората могат да се държат така.

Допълнителна информация: 5 вида токсични хора и как да ги откриете и да се справите с тях

Осъзнайте, че това е само неговото мнение

Как да се справим с хора, които се опитват да ви съборят

Ако друг каже нещо, което не означава, че е прав. Без значение какво казва някой за вас, това е само неговото мнение. Не истината. Този човек има право да го каже, както вие имате право да му напомняте, че той може да каже това, а вие можете да кажете нещо различно.

И ако някой не отговори на WhatsApp, това не означава, че сте скучни. Същото, както ако някой отправя критика, не означава, че е прав.

Така че никога повече не се обвинявайте за случилото се, за да мислите, че го заслужавате или че е така, защото сте направили нещо нередно.

Не променяйте това, което не искате да промените

Когато другите ви карат да се чувствате зле и вие искате това да спре да се случва, в крайна сметка правите всичко необходимо, за да получите тяхното признание и да ви одобрят. И вие ставате това, което сте, за да не го получите.

В този случай другите не само имат сила във вашите чувства, но и във вашето поведение.

Допълнителна информация: Как да се справим с егоистични хора

И в същото време променете това, което не е добро за вас

Как да се справим с хора, които се опитват да ви съборят

Когато влезете в тази спирала на мислене, че когато видите X човекът ще каже или ще направи нещо, което ще ви накара да се почувствате зле, без да осъзнавате, че това влияе на поведението ви и как този човек ви възприема. Това е като хищник, който надушва страха във вас и атакува. И точно това й дава сила: да осъзнае, че се страхуваш от нея.

Затова си представете, че този човек е човек, когото харесвате и с когото обичате да общувате. Имате ли вече някой предвид? Какво би било отношението ви към този човек, който харесвате? Как бихте говорили с нея? Би ли се усмихнал? Със сигурност да. Това означава. Това, макар че в началото ви струва или дори изглежда невъзможно, можете да се свържете с някой, който ви кара да се чувствате зле, сякаш ви е харесало. Уверявам ви, че ще се откачи.

Приемете другите такива, каквито са

Да приемеш означава да спреш да се бориш с онова, което те дразни. Трябва да се разбере, че този човек не трябва да се държи или изразява, както бихте направили. Или че нейните ценности и правила не трябва да са ваши. Или че тя не трябва да се променя, за да се промените вие.

Може да си мислите, че имате право да бъдете обидени от нечие поведение, но това е само защото вярвате, че нещата трябва да се правят така, както бихте направили те. И не, не е.

Така че нека бъде така, както вие искате да бъдете и да решите как искате да бъдете и да почувствате ВАС, когато сте наоколо.

Допълнителна информация: Как да се справим с токсични членове на семейството

Дистанцирайте се от токсичните хора

И ако решите, че не искате да сте близо, вземете дистанция. Защото имате право да решите кой искате да бъде част от живота ви. Фокусирайте се върху хората, които харесвате, и ви карайте да се чувствате добре и да стоите настрана от останалите.

как да я възбудя с думи

И ако има някой, от когото не можете да се отдалечите физически, винаги можете да вземете емоционална и ефективна дистанция. Например, като не казвате това, което знаете, че той няма да оцени.

Никога не забравяйте, че няма значение как някой се отнася с вас. Без значение как ви хвърля отрова. Вие решавате дали ще се отровите. Ако не го използвате, отровата ще се върне при него.