Как да се грижим за себе си

Един въпрос за вас, за кого живеете, ако не за себе си? За кого печелите пари, ако не за себе си? Ако имате собствено семейство, може да кажете, че всичко е за тях, но той, доволен ли сте от това? Не ви ли липсва самочувствие тогава? Не се ли разболявате често? Нали ...


Един въпрос за вас, за кого живеете, ако не за себе си? За кого печелите пари, ако не за себе си? Ако имате собствено семейство, може да кажете, че всичко е за тях, но той, доволен ли сте от това? Не ви ли липсва самочувствие тогава? Не се ли разболявате често? Нямате ли нездравословна рутина?



Човек винаги трябва да се грижи добре за себе си, тъй като само тогава сте годни да живеете живота си с високи стандарти и да се грижите за всички останали около вас. Това е „работа“, която не трябва да пренебрегвате, тъй като ще се окажете по-щастливи.



мразя моя близнак пламък

Грижи се за емоционалното си благополучие

Как да се грижим за себе си

Не само физическият атрибут е в добро здраве. Трябва да сте и емоционално силни и здрави. Ако вътрешностите ви са изпълнени с негативизъм, това е гаранция, че не полагате добри грижи. Отрицателността привлича повече негативни вибрации и обстоятелствата около вас започват да се влошават. Затова винаги се уверявайте, че имате правилното отношение. И това означава да бъдете позитивно настроени към всичко около вас. Дори да имате работа, която мразите, трябва да се чувствате уверени, че поне сте заети да правите нещо и това е от полза за другите.



Бъдете напористи

Можете да имате самочувствие, ако отстоявате мнението си и бъдете тактични. Въпреки това, трябва да се опитате да не бъдете агресивни по отношение на тях. Ако придобиете достатъчно знания за важни неща в живота ви, бихте изградили мнения и бихте научили по-добре. Запознайте се и с други гледни точки, но се уверете, че когато е време да направите точка, се оказвате достатъчно убедителни.

Допълнителна информация: Как да бъдем напористи: Начини да говорите разумно силно и ясно

Търся помощ

Как да се грижим за себе си



21 въпроса, които да зададете на вашата симпатия

От друга страна, ако смятате, че сте депресирани или просто не можете да се чувствате щастливи, е време да се консултирате с терапевт и да намерите решения. Говорете за блуса в живота си и не зареждайте емоциите си, дори ако изглежда по-лесно. Ако посегнете и получите помощ, ще намерите начини да подобрите живота си. Може да бъде и доверен приятел, който винаги е до вас и би ви подкрепил във вашия хаос. Ако имате депресия, това не е нещо, от което можете да се „откъснете“, дори ако вашите приятели и семейство ви помолят и имате нужда от подходящи грижи.

Наспи се

Дори да имате големи мечти за себе си и просто не можете да заспите, може да грешите. Лишаването от сън причинява много вреда, повече отколкото можете да си представите. Това означава, че трябва да си осигурите достатъчно количество почивка, за да можете да се подмладите. Вече трябва да знаете, че сънят възстановява енергията и докато сте в него, клетките в тялото ви започват да се възстановяват. По този начин ще подобрите концентрацията си и можете да се съсредоточите по-добре в разглежданите задачи. Със свеж ум бихте имали свежи идеи и ще сте по-близо, за да постигнете мечтите си.

Допълнителна информация: Как да разчупите навика си за отлагане преди лягане

Яжте здравословни храни

Как да се грижим за себе си

Това, което приемате, е това, което се показва навън. Кожата ви ще свети и бихте се чувствали добре със себе си. Приемането на всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви, ще ви бъде от полза, за да поддържате добър образ. Отдайте се на плодове и зеленчуци и не забравяйте калция! Той поддържа тялото ви силно.

Отделете време за упражнения

Никога не искате ли да изтощите тялото си? Обичам да го правя. Но дори и да не го направите, дори двадесет минути разходка из блока е добре за вас. Не е нужно да спортувате само за да отслабнете, но и да бъдете активни в ежедневния живот. Предотвратявате толкова много заболявания да ви докоснат, ако се запишете в добра тренировка. Пуснете бърза музика и танцувайте под ритъма му. Вземете стълбите вместо асансьор. Тези малки неща ще имат голямо значение за вашето здраве.

Допълнителна информация: 7 основни причини, поради които трябва да практикувате йога

Бъдете социални

Как да се грижим за себе си

tinder тайланд

Има причина, поради която човек е известен като „социално животно“. Може да не ви харесва много да се разхождате с група хора, но би било по-добре, ако сте приятелски настроени към хората около вас. Всеки от време на време има тежък ден и ако ги развеселите с усмивка и добър разговор, това ще им помогне да се освежат. Не е ли нещо добро? Няма ли да се чувствате добре със себе си, като правите добри дела? Е, вие знаете отговора.